Individuální hodiny

​

Tento druh lekcí je určen pro klienty:

​

• kteří potřebují individuální přístup nebo z jiných důvodů

• kteří nemají čas na skupinové lekce a chtějí cvičit doma s připravenou hodinou a následnou kontrolou provedení

• pro klienty, kteří chtějí něco napravit a následné cvičení je zaměřeno na řešení daných potíží

​

 

Firemní lekce –  jóga s citem - office jóga 

 

Zaměřeno na fenomén ŽIDLE.

​

Pokud jste zaměstnavatel, kterému na Vašich lidech záleží a máte na pracovišti prostor na cvičení, umožněte svým zaměstnancům se během polední pauzy nebo ráno protáhnout.

​

Výsledkem budou zdravější,  výkonnější a spokojenější zaměstnanci.

​

V současné době je sezení masovým fenoménem a jeho škodlivé následky se odrážejí na lidském zdraví. 

Při dlouhém nepřerušovaném sezení hrozí riziko pro kardiovaskulární systém a metabolismus. Sezení znamená změnu naší rovnováhy.

 

Lekce jsou koncipovány s ohledem na sedavé zaměstnání tj. na otvírání oblasti hrudníku, protažení a zároveň posílení mezilopatkových svalů, ohybačů kyčlí a dalších částí těla.

​

Zároveň volím cviky, aby se tělo fyziologicky nastavilo do poloh, kdy bude automaticky nastaven hluboký stabilizační systém (tj. příčný sval břišní, bránice, pánevní dno, hluboké svaly zad (multifidy). Aby pracoval střed těla bez vtahování břicha či zatínání ostatních svalových skupin.

​

Ráda poradím s úpravou pracovního místa, jak alespoň chvíli sedět „způsobně“, netrpět a hlavně si dlouhodobě neškodit.  

​

​

​

​

​

​